forma w

Dajcie spokój, nie dość, że cały czas się mysli o treningach, diecie, suplach, cały czas tylko 'czy dobrze jem, trenuję, bla bla bla?' przeglądanie się w lustrze itd to jeszcze grać w to?***** by mnie strzelił, jakbym się jeszcze miał martwić formą mojego komputerowego alter ego Poza tym w to by grały głównie leszcze, którym się nie chce na siłkę [...]

[...] Dotychczas ok. 3 lata w miarę regularnych treningów na siłowni/biegania bez ściśle określonej diety, zwyczajne zdrowe odżywanie. Planuję odzyskać formę - najlepsza forma 100kg wyciskanie na płasko przy 77 kg wagi. Chcę wrócić do 100 kg przy wadze ok. 82 kg. Dodatkowo zmniejszyć body fat do ok. 10%. Proszę o ocenę. Posiłki dopasowane do [...]

Albo czy miałeś w tym okresie jakąś przerwę od treningów bo to bardzo dziwne, że forma z dnia na dzień tak poleciała w dół.

jak narazie forma zmienia sie i to bardzo szybko co dwa dni widze duze zmiany w sylwetce i mniej tluszczu na brzuchu teraz juz koncówka mozna powiedziec, ale przyspieszylem na maksa duzo aero i jałowa dieta jeszcze 6 tygodni do debiutów!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9c4041af261471486bb685d2f484c15.png [...]

nadzieja matka głupich:) trzeba robic swoje a forma bedzie!!! w klasyku bede wychodzil prawdopodobnie do 180cm o odwadnianiu narazie nie mysle jeszcze jest czas.

[...] robić to,co Ty robisz-czyli ciężko trenować i trzymać dietę kulturystyczną i do w obciążeniu psychicznym,jakie odczuwa niemal każdy ,kto przygotowuje sie do zawodów-zwłaszcza swoich pierwszych. Pamietaj- już jesteś zwycięzcą. Po naszej ostatniej konsultacji, Twoja forma bedzie teraz zwyżkować z dnia na dzień- JESTEM TEGO PEWNA. TRZYMAM KCIUKI :)

[...] w roku po kilka tygodni i każdy kto jest na takiej diecie wie, że takie batony też tuczą. Nie wiem co tam pokazują różne badania, ale jak jestem na diecie i nie jem batonów forma jest zupełnie inna niż na diecie z batonami low carb. Każdy zawodnik wam też to powie. Natomiast co do ceny, też zdaję sobie sprawę że nie jest niska, każdy kto zna [...]

[...] wyniki z ostatnich MP: http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130308_tsk_pulawy/2013tsk_pulawy_w.pdf tak się składa że większość z tych ludzi (do 26 roku życia )l startuje na amp. Do AMP jeszcze troche czasu, także forma co u nie których może być lepsza, tylko czekać aż ktoś 700kg złamie w kat 83

W 66 prawie wszyscy mają 160 wzrostu hahahah :D jestem przekonany że wyniki liczące się o podium to około 510-540 ale zobaczymy bo pomost i forma danego dnia i tak wszystko weryfikuje :)

[...] do kulturystów reklamujących suple... cóż, trochę ściema, co? Michal44, Cybul08, msciciel00, co do KA to spotkałem się z artykułem dotyczącym badań, w którym wyszło, że ta forma kreatyny jest mniej stabilna niż mono, tzn. w większym stopniu w środowisku żołądka konwertuje do kreatyniny (a to nie za dobrze). No i jak to jest, że to HMB jest [...]

pamiętaj o tym że jak pracujesz w budowie czyli pewnie bardzo fizycznie, to wizyta na siłowni powinna być pewnego rodzaju formą relaksu

Redis... ten chleb to dlatego ze to w pracy... ale jem tylko po 1 kanapce na przerwe.. wiec lacznie sa to 3 kanapki ... niestety kanapki to najwygodniejsza forma do pracy.. Narazie waga leci w dol.... ale to tez nie chodzi o zmiane wagi... tylko o spalenie zbednego badziewia.. :) Ale mam w miare aktywna prace... od 2 dni biegam na orbitreku po [...]

Dieta zle nie wyglada, ale cos mi tu dalej nie gra... Ta fotka, to forma na dzien dzisiejszy rozumiem ? Fajnie by bylo, najpierw zlikwidowac te suty, zanim sie za mase zabierzesz. Tu wlasnie staram sie cos wymyslic dla Ciebie... Po treningu, nie jedz twarogu. Bialko z miesa ma byc ! Twarog nas noc, a jaja na sniadanie. Trening moze warto zmienic, [...]

[...] (która zawsze dostaje najbardziej w czasie redukcji). Później robisz dzień ładowania syfami. I zaczynasz już konkretnie pilnować michy (nie zaczynaj myśleć o czymś takim jak forma jak nie wcinasz 3g białka na kg masy ciała). Robisz masówkę na czystych, ale wysokich ilościach węgli 2-3 tyg, potem wchodzisz na redukcję na tłuszczach na 4-6 tyg. [...]

[...] dynamiczna, efektowna. W czym problem? No, może poza faktem, że ludzie mogą pomyśleć, iż to nagranie z walki a nie prezentacja technik... Ogólnie forum w porządku. Mimo, że forma niektórych wypowiedzi może nas tu trochę razić, nie należy zapominać, że SFD jest trochę nietypowe-tu wszystkie style się mieszają i wszyscy próbują jakoś żyć koło [...]

[...] minutach, ale warto by było teraz wydłużać dystans jaki pokonujesz w tym czasie. Jeśli teraz był dystans 4km to na następnym treningu postaraj się zrobić 4,3km nie muszą być to spektakularne progresy ważne żeby dokładać tymi małymi kroczkami zaraz się zorientujesz, że na prawdę jesteś w stanie progresować i ta forma biegowa będzie co raz lepsza.

[...] 3/4s i starczy potem przedramie po 2/3 serie uginania nachwytem i podchwytem ( mozesz zrobic serie laczona ) plecy: 1 martwy ciag 4s potem podciaganie na drazku 4s potem dowolna forma wioslowania 4s i szrugsy 3/4s unoszenie w opadzie zrob 15-12 powt brzuch zrob np po nogach na cwiczenia glowne stosuj powt 10-6 na asysty 12-8 a na izolacje 15-12

[...] vitalmaxa + cp np. do tego gainer lub bialko na podsypke diety. b) mono + nitrobolon 2 oczywiscie gain czy bialko lecz to od diety zalezy c) xpand + cp ...lecz naprawde starczy pojedyncza forma krety na start. tak czy owak na czytasz sie roznych rzeczy i zrobisz jak chcesz lecz pamietaj na start zwykle mono da ten sam efekt co zlozony supel.

ja spróbowałem vlcd i nie żałuję na pewno powtórzę :) trzeba być tylko konsekwentnym w tym co się robi znam wielu ludzi którzy mówią że trzymają michę ale podjadają pomiędzy posiłkami i dziwią się że forma jest gorsza :P pozdrawiam

[...] to przy wysiłku wydzielane są endorfiny odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Więc celowałbym w tym kierunku, jako że sport jest zawsze pozytywnym aspektem i powinien w jakimś stopniu występować. Nawet jeżeli cię to nie kręci to zapewne by po czasie zaczęło. Jakakolwiek forma samorealizacji i dążenie do celów postawionych sobie usilnia charakter.